Det beror på vem man är!
Jag behöver det, jag har fått jobba för min relativa mjukhet och får ständigt återerövra den, även om startsträckan inte är lika lång längre som för ex. tio år sedan.
Det kan också bero på när man gör yoga! På morgonen är vi t ex stelare.
En bra uppvärmning kan vara att ta en promenad, dansa eller ha ett uppvärmingsprogram som går igenom och värmer upp kroppen. Här är ett förslag!
.
Alla rullningar av leder tre ggr åt varje håll och uppepa andra sidan. Känn in - var med din uppmärksamhet på området du rullar eller tänjer.
Fotled.................Knäled.....................Höftled
.Upprepa med andra benet
Höfter..................Midja..........bröstkorg-skuldror
