Solhälsningar finns i olika varianter, detta är en lättare version.
Du kan göra den antingen mycket långsamt och lugnt, eller med lite mer fart och "svung". Jäkta inte dock, utan följ flödet i din kropp, andas djupt och lugnt, känn din kropp genom rörelserna. De ska finnas ett flöde i rörelserna, det kommer när du blir mer van.
Andas in genom näsan och ut genom munnen, eller om du föredrar, även ut genom näsan.
Ha det så skönt!
Besök även
Fotografer
Om mig
- Lysa Öster
- Yoga kom in i mitt liv i slutet av 90-talet och blev ett sätt att balansera både mitt yttre och inre ---- 2001-2002 gick jag sedan en friskvårdsutbildning där jag kom djupare i kontakt med yoga och min kropp och själ tillsammans blev mycket glada! Här var jag hemma! Ett starkt intresse för yoga och en tillit till att bli vägledd av min kropp gjorde att jag undersökte många olika yogaformer och blev snart själv efterfrågad som yogalärare. Antalet grupper och deltagare har växt under åren och nu med denna blogg vill jag göra enkla asanas tillgängliga även för den på nätet nyfikna. ------ Det är alltid bäst att gå till en yogagrupp för att bli grundligt introducerad med möjlighet att bli rättad om det blir fel. Men, med försiktighet och stor lyhördhet för din egen kropp (lägg helt undan prestationstänkande) så kan också en yogabok eller dvd vara en bra introduktion.
yogaforstela@yahoo.se
